Dormire in modo naturale::nuove soluzioni per vincere l'insonnia
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Dormire in modo naturale

nuove soluzioni per vincere l'insonnia

Dormire in modo naturale

Philippe BeaulieuOlivier Pallanca
Demetra , 2020
Copertina flessibile
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Descrizione

L’insonnia è un disturbo che colpisce, nelle sue varie forme, il 45% degli italiani. Questo libro offre soluzioni efficaci e mirate per combattere i diversi tipi di insonnia in modo naturale ma scientificamente fondato, agendo sulle cause del problema senza ricorrere a medicinali, tisane o altri rimedi. Il volume fornisce tante informazioni e consigli pratici per comprendere le cause di ciascun disturbo e intervenire con differenti strategie: dalla regolazione di luce e temperatura in camera da letto alla scelta di una corretta alimentazione, dalla riprogrammazione del sonno grazie al risveglio condizionato alle tecniche di rilassamento e respirazione, fino allo yoga, l’agopuntura, l’ipnosi, l’aromaterapia. Un manuale per imparare a riequilibrare il proprio ritmo circadiano e avere un riposo sereno, che rivoluzionerà anche la qualità della vita da svegli. Un metodo naturale per sconfiggere l’insonnia in modo semplice e naturale
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Dettagli
  • Editore: Demetra
  • Collana: MEDICINA E BENESSERE
  • Copertina: Brossura con bandelle
  • Pagine: 208
  • Dimensioni: 14.5 x 19.5 cm
  • Data di pubblicazione: 16 settembre 2020
  • ISBN: 9788844057480