IL DIARIO ALIMENTARE È IL TUO MIGLIORE ALLEATO PER PERDERE PESO E PER MANTENERTI IN SALUTE. Il diario richiede solo 10 minuti al giorno per essere compilato, con appositi spazi per annotare: • cosa mangi a ogni pasto della giornata, dove e con chi; • quanta acqua bevi; • quali farmaci e/o integratori assumi; • quale attività fisica pratichi e per quanto tempo; • quanto e come riposi la notte; • qu...